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  • B群什麼時候吃最好?晚上可以吃嗎?教你B群這樣挑

    B群一直是保健食品的入門款,不論是學生、上班族,都能靠它來提振精神。經常會有人詢問「B群該早上吃,還是晚上吃?」,相信還有不少人仍認為B群只能在早上吃,否則會影響睡眠,但其實這是錯誤的觀念! 今天就要來告訴你,關於B群到底該怎麼吃才有效?什麼時間點吃?讓...閱讀更多

  • 頻尿怎麼解決?做好4個日常習慣,改善夜尿、急尿、熟齡漏尿!

    你是否也有相同的經驗呢?由於頻尿的關係,不敢出外遊玩,害怕找不到廁所,甚至忍不住漏尿;晚上頻頻被尿意喚醒,卻尿不出多少……。 根據國際尿控協會(International Continence Society, ICS)對頻尿的定義:一天上廁所的次數超過8次;而睡覺期間內排尿次數1次以上,則...閱讀更多

  • 吃素怎麼補充蛋白質?素食保健品怎樣挑選?

    近幾年來,選擇吃素的朋友日益漸增,全台超過320萬人吃素,吃素人口比例高達14%,是全球第三高。但素食者在食物的選擇上較受限制,許多營養容易被忽略,導致營養失衡的情況,茹素者到底要怎樣才能均衡營養呢?素食容易缺乏哪些營養素?該如何挑選素食保健品?今天就讓我...閱讀更多

  • 妹妹癢癢有味道?私密保養怎麼做?8個壞習慣讓妳的私處生病了

      經過統計,全台高達98%的女性都曾有過私密處搔癢的問題!女性的私密處極為嬌嫩,需要細心呵護照顧,常見的婦科困擾包括:私處搔癢、疼痛、異味、分泌物變多、甚至是反覆感染。讓女性害羞不已的尷尬問題,到底該怎麼解決呢?其實平時只要做好私密保養,就能大幅減少私...閱讀更多

  • 綜合維他命怎麼吃?如何挑選?誰需要補充?

    維生素及礦物質是人體必需的營養素,若是缺少了維生素、礦物質,體內的代謝、健康生理都會大受影響,健康大打折扣。綜合維他命可以多方面補充身體所需的營養,每天只要吃一錠,健康就能穩穩達標。 但綜合維他命百百種,到底要怎麼挑選呢?有需要吃綜合維他命嗎?今天將...閱讀更多

  • 冬季保養特輯~冷冷的天該注意什麼?保濕秘笈報你知!

    常常聽說『換季』就得換保養品,是為什麼呢?氣溫下降,乾冷的天氣是常態,在皮膚上可能會造成乾燥缺水,而引起搔癢、脫屑、龜裂、泛紅等等不適情況,嚴重的話可能會產生很深的龜裂,傷口也可能造成感染。 今天就來向大家介紹冬天保養需要注意什麼?能補充什麼?除了肌...閱讀更多

  • 滴雞精和雞精、雞湯哪個比較營養?孕婦可以喝嗎?

    逢年過節、探望病人時,最常帶的伴手禮就是雞精與滴雞精。雞精和滴雞精是非常營養的補品,富含全雞蛋白質營養及滿滿的BCAA(支鏈胺基酸),能夠滋補養氣、保持健康元氣等。 雞湯、雞精、滴雞精都是以雞做為原料,進而衍生的營養補品,不少人有著相同的疑問,究竟是自己...閱讀更多

  • 容易抽筋、失眠原來是缺「鎂」!盤點鎂的6大功效

    大家都知道維持身體健康需要礦物質,而「鎂」也是人體必需的營養素之一,缺少鎂到底會對人體造成什麼影響呢?本文將一一詳解鎂的重要性,告訴大家要吃多少鎂才足夠一日攝取量,營養不藏私!   鎂是什麼?功效是什麼? 鎂(Magnesium),是人體不能缺少的礦物質之一,能幫...閱讀更多

  • 月經週期不規律要注意!月經失調怎麼辦?小心是身體出現異常!

    許多女性經常會擔心月經是否準時,如果經期沒有在固定的時間點來,就是亂經嗎?答案是錯的!只要週期在固定範圍裡,延遲幾天都是正常的。但姨媽若是晚到超過一個月以上,就要小心子宮及甲狀腺是否出狀況,並建議尋求專業醫師評估。 經期不準時跟黃體素、雌激素有關嗎?...閱讀更多

  • 經痛吃什麼?月經來吃這5大營養素能舒緩生理痛!了解經期飲食禁忌

    經過統計,超過五成的女性都曾有經痛困擾,有些女性會覺得下腹悶脹、腰酸背痛;也有症狀較嚴重的女性會冷汗直流,劇烈腹痛、失去意識等,不少女生因此飽受折磨。 到底為什麼會經痛呢?吃什麼能改善經痛?月經來吃巧克力有用嗎?難道經痛體質不能改變嗎?今天就來跟各位...閱讀更多

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