目 錄   一、眼睛痛、眼睛酸澀怎麼辦？現代人最常見的用眼問題 二、日常養眼好習慣！3 招維持雙眼晶亮與舒適感 三、如何保養眼睛？營養師分享日常飲食與營養補充重點 你是否也有這樣的經驗，長時間盯著螢幕看後，眼睛會開始感到乾澀、看東西霧茫茫。當出現眼睛...Read More

▼ 目 錄 一、葉黃素是什麼？認識眼睛保健的重要營養素 二、葉黃素有什麼好處？營養師解析葉黃素功效 三、哪些食物含有葉黃素？葉黃素食物排名   現代人生活離不開 3C 產品，長時間盯螢幕導致酸澀、疲累等問題越來越常見，使得晶亮保健逐漸成為日常保養的一部份...Read More

懷孕後容易疲倦、頭暈、臉色變差？這些常見孕期不適，往往與鐵質攝取不足有關。隨著血容量增加與胎兒成長，孕婦對鐵質的需求明顯提高，補鐵不足可能影響孕期健康。 本文將整理孕婦補鐵的重要性、補鐵飲食建議，以及鐵劑保健品挑選重點，幫助孕媽咪安心補鐵、維持好氣色...Read More

明明按表操課卻遲遲等不到好消息？其實備孕的兩大關鍵就是「選對時間」、「養好體質」，掌握精準的排卵期可以幫助提升受孕機率。 本篇文章將分享排卵期計算，教妳如何掌握黃金期，提高中獎機率。     什麼是排卵期？ 簡單說，就是女生最容易懷孕的黃金時間。每個月卵巢...Read More

懷孕後，身體的變化不只寫在肚子上，連腸胃也悄悄「變慢了」。孕期受到荷爾蒙的變化與影響，腸胃蠕動速度下降，脹氣、便秘成了不少孕媽咪常見的困擾，適當補充益生菌，有助於維持腸道環境穩定，讓孕期更舒適。 想要知道如何挑選適合懷孕補充的益生菌，這篇千萬別錯過，...Read More

在準備懷孕的過程中，很多夫妻一開始就忙著計算排卵日、記錄基礎體溫，甚至安排「黃金受孕時段」，卻常常忽略了一件更關鍵的事：「身體是否真的準備好了？」 其實，能不能順利懷孕，與夫妻雙方的營養與身體狀態息息相關。如果你也正在煩惱「到底懷孕到底該吃什麼？」或...Read More

懷孕之後，許多媽咪最常擔心的就是：「我每天吃進去的營養真的夠嗎？」三餐外食、生活忙碌，光靠日常飲食，其實很難把孕期需要的營養通通補齊；再加上不定時的孕吐、沒胃口，光是聞到食物的味道就容易感到反胃，更別說還要精準攝取足量的葉酸、鐵質與鈣質了。 也因此，...Read More

懷孕後，媽咪最關心的就是寶寶的健康與發育。為了給寶貝最好的，Omega-3 絕對是孕期營養清單中的必備關鍵！ 大家都知道它不只對媽咪重要，寶寶也超級需要，但說真的，妳真的了解 Omega-3 是什麼嗎？ 到底孕期該補充哪一種成分？每天又該吃多少劑量才夠？這篇文章一次告...Read More

起床時枕頭上的髮絲、洗頭時排水孔的一撮頭髮、或是梳子上纏繞的落髮，這些日常畫面是否常常引發焦慮：「我的頭髮是不是越來越少了？」。 其實頭髮和身體一樣，會受到作息、壓力、營養狀態影響，有時候掉得多，不是因為真的出問題，而是身體正在代謝。但你知道怎樣才是...Read More

身處「3C成癮」的時代，平板電腦與智慧型手機已幾乎成為兒童學習與娛樂的必備工具。然而，隨著螢幕使用時間大幅增加，許多家長開始擔憂 3C 產品發出的藍光是否會對發育中的雙眼造成影響？幼童是否需要額外補充葉黃素？單靠日常飲食足夠嗎？成為現代育兒的常見疑問。 今...Read More