每個家長都希望孩子能長的又高又壯，基因是影響身高的主要因素，但後天營養及生活習慣，都有機會補強。除了睡好、吃好、充分運動之外，不少父母還會每天準備牛奶讓孩子補滿鈣，以迎接漂亮的身高數字。 但是長高喝牛奶就夠了嗎？今天將分享兒童成長的關鍵營養，讓家長與...Read More

「瑪卡」是近幾年來備受矚目的營養成分，不少男性保健品都會添加瑪卡作為複方，使大多人對瑪卡的印象都是：增加男性體力、提振雄風的功效。 其實瑪卡不僅適合男性，女性補充瑪卡對身體也十分有幫助！究竟瑪卡還有什麼秘密呢？今天將簡單介紹瑪卡的小知識，幫助各位快速...Read More

B群一直是保健食品的入門款，不論是學生、上班族，都能靠它來提振精神。經常會有人詢問「B群該早上吃，還是晚上吃？」，相信還有不少人仍認為B群只能在早上吃，否則會影響睡眠，但其實這是錯誤的觀念！ 今天就要來告訴你，關於B群到底該怎麼吃才有效？什麼時間點吃？讓...Read More

你是否也有相同的經驗呢？由於頻尿的關係，不敢出外遊玩，害怕找不到廁所，甚至忍不住漏尿；晚上頻頻被尿意喚醒，卻尿不出多少……。 根據國際尿控協會（International Continence Society, ICS）對頻尿的定義：一天上廁所的次數超過8次；而睡覺期間內排尿次數1次以上，則...Read More

近幾年來，選擇吃素的朋友日益漸增，全台超過320萬人吃素，吃素人口比例高達14%，是全球第三高。但素食者在食物的選擇上較受限制，許多營養容易被忽略，導致營養失衡的情況，茹素者到底要怎樣才能均衡營養呢？素食容易缺乏哪些營養素？該如何挑選素食保健品？今天就讓我...Read More

  經過統計，全台高達98%的女性都曾有過私密處搔癢的問題！女性的私密處極為嬌嫩，需要細心呵護照顧，常見的婦科困擾包括：私處搔癢、疼痛、異味、分泌物變多、甚至是反覆感染。讓女性害羞不已的尷尬問題，到底該怎麼解決呢？其實平時只要做好私密保養，就能大幅減少私...Read More

維生素及礦物質是人體必需的營養素，若是缺少了維生素、礦物質，體內的代謝、健康生理都會大受影響，健康大打折扣。綜合維他命可以多方面補充身體所需的營養，每天只要吃一錠，健康就能穩穩達標。 但綜合維他命百百種，到底要怎麼挑選呢？有需要吃綜合維他命嗎？今天將...Read More

常常聽說『換季』就得換保養品，是為什麼呢？氣溫下降，乾冷的天氣是常態，在皮膚上可能會造成乾燥缺水，而引起搔癢、脫屑、龜裂、泛紅等等不適情況，嚴重的話可能會產生很深的龜裂，傷口也可能造成感染。 今天就來向大家介紹冬天保養需要注意什麼？能補充什麼？除了肌...Read More

逢年過節、探望病人時，最常帶的伴手禮就是雞精與滴雞精。雞精和滴雞精是非常營養的補品，富含全雞蛋白質營養及滿滿的BCAA（支鏈胺基酸），能夠滋補養氣、保持健康元氣等。 雞湯、雞精、滴雞精都是以雞做為原料，進而衍生的營養補品，不少人有著相同的疑問，究竟是自己...Read More

大家都知道維持身體健康需要礦物質，而「鎂」也是人體必需的營養素之一，缺少鎂到底會對人體造成什麼影響呢？本文將一一詳解鎂的重要性，告訴大家要吃多少鎂才足夠一日攝取量，營養不藏私！   鎂是什麼？功效是什麼？ 鎂(Magnesium)，是人體不能缺少的礦物質之一，能幫...Read More