甘胺酸亞鐵, 鐵錠, 補鐵, BHK's甘胺酸亞鐵, iron

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補充鐵劑該如何選擇?女性容易缺鐵,專業藥師推薦有效補鐵方法

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你常覺得累想睡覺嗎?偶爾會有暈暈的感覺,有沒有想過自己可能是
鐵質攝取不足呢?

「缺鐵」是許多人會面臨到的問題,特別是女性朋友常有缺鐵的問題;根據最新國民營養調查,熟齡的女性普遍有鐵質攝取不足的情形

 

❤  為什麼女性容易缺鐵呢?

你知道女性每逢生理週期就會流失比平常多50%的鐵嗎?加上現代女性常因為節食、工作壓力、營養不均衡等問題,造成體內鐵質流失,以至於工作沒精神、時常覺得暈暈、蹲下站起來後一片黑、氣色不佳、易冷/怕冷等狀況。

 

❤  為什麼會缺鐵?缺鐵原因分為這4類

  • 家族中有人也有一樣的問題。

  • 有原因的大量流失,如生理期。

  • 營養素缺乏,可能是缺乏維生素B12、葉酸、鐵、蛋白質等問題。

  • 身體因特殊的不適問題,引起的缺鐵。

 

❤  如何知道自己有沒有缺鐵呢?缺鐵會有哪些狀況?

  • 容易覺得累

  • 時常感到暈暈

  • 沒精神

  • 無法專注

  • 健康保護力差

  • 容易掉法

  • 缺鐵性問題

  • 氣色差、氣色不佳

  • 怕冷

  • 活動力下降

 

❤  想補鐵該怎麼挑?鐵的型態有哪些?市面上的鐵錠/鐵劑如何選擇?

食物中的鐵只要分為兩種,一種是只存在動物性食物中的血基質鐵(Heme Iron),屬於二價鐵,吸收率較高;另一種是多存在於植物性食物中的非血基質鐵(Non-Heme Iron),屬於三價鐵,在吸收的過程中需要依賴其他的維生素輔助才能有效被吸收利用,故吸收率較低。

市面上的鐵錠/鐵劑來源主要有:檸檬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、血紅素鐵、焦磷酸鐵及甘胺酸亞鐵,其中以甘胺酸亞鐵的吸收率為最高,生物利用率超過90%,比其他鐵質來源高了3.7~6倍,且甘胺酸亞鐵不具一般鐵劑的副作用,安全性高、活性穩定、耐胃酸膽鹼,也不會造成排便困難

因此,會建議消費者在選擇鐵錠/鐵劑的保健食品時,選擇甘胺酸亞鐵的形式補鐵效果較佳。

 

❤  鐵的功效是什麼?補鐵的好處

  • 有助於正常紅血球的形成。

  • 構成血紅素與肌紅素的重要成分。

  • 有助於氧氣的輸送與利用。 

 

❤  補鐵小技巧,補鐵這樣吃最聰明

  • 可搭配攝取維生素C,促進鐵的吸收。

  • 選擇保健品補充鐵錠/鐵劑,可挑選配方內搭配維生素B6、葉酸與B12,有助於紅血球形成、有助於紅血球中紫質的形成、有助於紅血球維持正常型態,具加乘效果。

  • 避免隨餐喝茶、喝咖啡,茶和咖啡中含有單寧酸,會影響鐵質的吸收效果。

※在鐵質的攝取量上,一般成人建議每日男性約10毫克,女性約15毫克的鐵質,對於無特殊需求的人來說,這樣的攝取量就足夠了,每日鐵質的攝取量不建議超過45毫克,超過可能會引起不適。

 

❤  還在煩惱缺鐵該吃什麼嗎?BHK's 甘胺酸亞鐵的推薦、分享、評價,補鐵最推薦!  

Smile Wang王笑笑:

大家對鐵質應該都不陌生吧?!是人體不可或缺的營養素,尤其是女生一定要補充!!!特別推薦這款補鐵保健商品給你們BHK's 甘胺酸亞鐵錠,吸收率可是高於一般鐵劑的4.5倍喔~趕快補起來讓你擁有紅潤好氣色,也不再冷吱吱。

 

小龜 楊晶綾:

缺鐵造成的身體不舒服真的是嚇到我了…醫生建議我要多多補鐵,但是光靠飲食來補足真的太難了~所以我選擇BHK's 甘胺酸亞鐵作為我的補鐵好幫手,吃了快一個月狀況真的好很多耶!!!!朋友也說我氣色變好了~不舒服的狀況也改善了。

 

林星潼Tani:

之前醫生說我鐵質不足,可能是因為我太愛喝茶跟咖啡了,因為這兩項都會抑制身體鐵的吸收…女生生理期時又會流失大量的鐵,身體不舒服、暈感、氣色差通通來,為了女生身體健康著想,我推薦大家吃BHK's 甘胺酸亞鐵錠,沒有怪味道、好吞、好吸收、效果看得見喔。

 

泰瑞君Teresa:

你們知道女生每次生理週期都會多流失50%以上的鐵嗎~~~所以起身時覺得天旋地轉、總覺得累累的哈欠連連,都是缺鐵的小狀況喔!女生都應該適時補鐵,我都吃BHK's 甘胺酸亞鐵,小小一顆沒有鐵鏽味!大推!而且吸收率高,每天吃一顆就足夠囉,我非常推薦BHK’s的鐵劑/鐵錠給你們。

 

❤  Q&A|BHK's 甘胺酸亞鐵

Q:BHK's 甘胺酸亞鐵的功效?

A:甘胺酸亞鐵採用專利的螯合型式不會引起腸胃道的不適及排便不順,並能順利到達腸道被吸收喔,且錠劑為速崩技術能在30秒快速吸收,幫助維持好氣色

Q:BHK's 甘胺酸亞鐵食用方式?

A:每天1粒,於餐後以開水吞食;欲加強者建議1次2粒,1日請勿超過2粒,多食無益。

Q:幾歲可以吃BHK's甘胺酸亞鐵呢?

A:建議6歲以上

 

Q:素食者可以吃BHK's 甘胺酸亞鐵嗎?

A:可以的,請安心食用。

Q:孕婦可以吃BHK's 甘胺酸亞鐵嗎?

A:可以的,請安心食用。

Q:BHK's 甘胺酸亞鐵跟 B群+鐵 差別在哪裡?

A:兩款的鐵同樣都是螯合型的,一樣好吸收

亞鐵添加了20毫克的鐵,推薦給氣色不佳的人補充喔;

B群+鐵主要在於B群,可以幫助提升活力,添加10毫克的鐵提升氣色;

若想兩款一起吃也是可以的喔。