近年來由於生活步調的改變，忙碌的生活中，外食是最便利的選擇，但長期外食，容易攝取過多的油脂和蔬果攝取不足；而蔬果攝取不足則容易導致排便困難。想要解決排便卡卡的困擾，最常見的方法就是多喝水及補充膳食纖維，但膳食纖維一天到底要吃多少才夠？只吃蔬菜水果夠嗎...閱讀更多

大家都知道「鋅」對身體有益處，但不只有大人要補鋅喔！孩童的成長之路上，鋅也是必需的微量元素之一，兒童缺鋅容易造成生長曲線落後、偏挑食、胃口不佳、活動力差、抵抗力弱等症狀。想要讓寶貝成長茁壯，平時家長們可以多讓孩子攝取含鋅量高的食物，幫助營養均衡，長壯...閱讀更多

在保養品中，經常看到添加「透明質酸鈉」這個成份，甚至是在美妝雜誌、美容廣告，以及口服保健中，皆能看到透明質酸鈉。由於人體最重要的就是水分，當基底缺乏水分，就是時光流失的關鍵，而適時補充透明質酸鈉，能夠補充更多的水分，增加保水的時效性。 總歸來說，透明...閱讀更多

孕媽咪補鐵其實超重要！懷孕缺鐵不只會讓媽咪疲累、沒精神還可能影響寶寶的健康發育。這篇文章就來告訴你「懷孕為什麼一定要補鐵？該怎麼補鐵，以及推薦哪一種鐵！」讓你輕鬆掌握孕期補鐵技巧，安心守護自己和寶寶的健康。   為什麼懷孕後，一定要補鐵？ 懷孕後，媽咪血...閱讀更多

寶寶常常脹氣、腸胃不舒服，或晚上容易哭鬧嗎？其實這些情況很多都和腸道有關。嬰幼兒時期是腸道菌叢建立的重要階段，這時候適度補充益生菌，有助維持腸道菌平衡、幫助吸收；再搭配維生素D一起補充，更能幫助寶寶穩定成長、打好健康基礎。本篇將要帶爸媽一次看懂嬰幼兒...閱讀更多

現代生活節奏快速，飲食不均衡與壓力累積常讓人感到疲倦、精神不濟。你知道嗎？維他命B12是維持身體多項重要功能的關鍵營養素，從能量代謝到健康維持，都離不開它。本篇將帶你深入了解維他命B12功效、適合補充的族群，並教你如何透過飲食與補充品，輕鬆補足每日所需，讓...閱讀更多

神經醯胺是保濕與防禦力的核心關鍵。現代人長時間吹冷氣、熬夜、壓力大，這些習慣會加速屏障受損，導致乾燥、暗沉、敏感等問題。隨著年齡增長，體內的神經醯胺與美顏因子也逐漸流失，這時就需要靠「內服保養」從根本補足！補充神經醯胺、蛋白聚醣與正矽酸複合物等關鍵美...閱讀更多

「飲食」在懷孕期間是非常重要的一環，相信很多懷孕婦女在孕期都搜尋過很多，關於孕期營養補給品的資料，其中『藻油DHA』也是討論度很高的一項產品。許多國際研究指出，懷孕中期加強DHA的攝取可以幫助寶寶提升注意力、專注力與學習力，有助於寶寶聰明發展。市售的DHA分...閱讀更多

隨著現代人愈來愈重視肌膚保養，許多人有敷面膜的習慣，尤其是在忙碌一整天後，睡前最適合敷片面膜，除了修護肌膚、保濕補水外，更能培養睡前儀式感，為當日畫下美好的句點。 若能同時提升保濕力，又提升睡眠品質，豈不是一舉兩得嗎？今天將教你睡得更美、更好的方法，...閱讀更多

媽咪在懷孕期間，面臨許多內在與外貌的變化，究竟如何揮別這些孕期困擾呢？懷孕期間的保養從選對「膠原蛋白」開始！本篇將深入探討適合孕期媽咪補充的膠原蛋白，和正確挑選方式，以及功效、吃法，幫助孕媽咪維持光澤與彈潤。   懷孕哺乳可以吃膠原蛋白嗎？ 膠原蛋白本來...閱讀更多