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  • 女生也要補「鋅」!缺鋅保護力會下降、皮膚變差

    你以為只有男性需要補鋅嗎?其實女性也需要補鋅喔!鋅在人體內參與了許多代謝過程,如醣類、蛋白質、脂肪、維生素等;鋅還與細胞生長有關,組織修復、細胞複製等過程,皆需鋅的幫忙。若是人體缺少了鋅,除了抵抗力不足、容易變胖之外,皮膚還會變差,甚至是掉髮斷甲!想...閱讀更多

  • 半夜「腳抽筋」怎麼辦?多吃這4大營養可改善肌肉痙攣

    大家應該都有相同的經驗,不論是在運動時,或是在睡覺時,肌肉突然抽痛不已,時間從幾秒到幾分鐘都有可能。造成抽筋的原因有很多,甚至連飲食習慣、睡眠姿勢都會增加抽筋的次數,今天就讓我們了解「抽筋」是什麼?造成抽筋的原因有哪些?平時吃哪些東西可以改善抽筋? ...閱讀更多

  • 寶寶尿布疹怎麼辦?屁屁膏這樣挑,才能舒緩紅屁屁!

    你家的寶寶也有尿布疹嗎?寶寶出生後,由於尚未擁有排泄的自理能力,幾乎是24小時包著尿布。寶寶嬌嫩的屁股與尿布長時間接觸摩擦、肌膚受到尿液及糞便的刺激,都容易使寶寶的臀部、大腿根部開始泛紅搔癢,形成尿布疹(俗稱紅屁屁)。 相信許多家長一定備好了屁屁膏,來...閱讀更多

  • 孩子發育慢?缺鋅容易長不高!兒童補鋅這樣吃

    別以為小孩發育與「鋅」無關!你家的小小孩也不愛吃飯嗎?每到餐桌上就是活生生的小惡魔,這個不吃、那個不喜歡,吃得少還長不大… 台灣超過4成的小孩都缺鋅,相關研究指出,兒童的成長發育與鋅息息相關,家長們不可輕忽。 其實孩童缺鋅是有徵兆的,今天就讓我們來看看,...閱讀更多

  • 換季過敏狂打噴嚏?改善鼻子過敏就吃4種食物!讓你不再包水餃

    在台灣,每5人就有1人是過敏兒,只要到了換季,由於氣溫、濕度因素變化大,過敏兒打噴嚏、流鼻水等症狀,就會越發嚴重。過敏反應劇烈時,甚至會影響日常生活,像是容易疲倦、注意力無法集中、難以入眠等,不但降低了工作效率,生活品質也會大幅下降。 你知道嗎?過敏除...閱讀更多

  • 印加果油是什麼?裡面的這種「營養素」竟然可以幫助減肥?

    你知道嗎?其實油脂對身體機能十分重要,只要吃對好油,就能加速新陳代謝、燃燒囤積脂肪;相反的,若是攝取過量的壞油脂,則會增加體內的膽固醇含量,容易併發其他疾病。因此選擇好油也是一門學問! 印加果油,正是好油的一種,其擁有絕佳的不飽和脂肪酸比例,是近年來...閱讀更多

  • 燕窩胜肽是什麼?比傳統燕窩好嗎?

    燕窩自古以來就是名貴無比的補品,因取之不易,故價值不斐,相傳燕窩是鄭和下西洋時,獻給明成祖的貢品。 從前富貴人家才能享用的燕窩,如今也是炙手可熱的保健聖品,許多品牌爭相推出燕窩食品,但許多人認為燕窩不就是燕子的口水,有什麼好稀奇的?究竟燕窩的營養價值...閱讀更多

  • 經痛別再說多喝熱水!緩解姨媽痛喝什麼?8種花草舒緩痛經、調體質

    經期總是伴隨著腰酸背痛、下腹悶痛,尤其難忍!想要舒緩經痛嗎?很多人認為喝熱飲可以舒緩經痛,不少女性會在月經期間藉由喝熱可可舒緩經期不適,但妳知道巧克力為了順口好喝,通常會加入許多糖嗎?那到底有什麼飲品才能有效舒緩經痛,又能同時兼顧健康、好喝呢?今天就...閱讀更多

  • 長高光喝牛奶有用嗎?其實『這些營養』才是發育期成長關鍵

    每個家長都希望孩子能長的又高又壯,基因是影響身高的主要因素,但後天營養及生活習慣,都有機會補強。除了睡好、吃好、充分運動之外,不少父母還會每天準備牛奶讓孩子補滿鈣,以迎接漂亮的身高數字。 但是長高喝牛奶就夠了嗎?今天將分享兒童成長的關鍵營養,讓家長與...閱讀更多

  • 瑪卡是什麼?女生可以吃瑪卡嗎?不同種類的瑪卡功效一次看

    「瑪卡」是近幾年來備受矚目的營養成分,不少男性保健品都會添加瑪卡作為複方,使大多人對瑪卡的印象都是:增加男性體力、提振雄風的功效。 其實瑪卡不僅適合男性,女性補充瑪卡對身體也十分有幫助!究竟瑪卡還有什麼秘密呢?今天將簡單介紹瑪卡的小知識,幫助各位快速...閱讀更多

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