綜合維他命, 綜合維生素, multivitamins, 綜合維他命推薦

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藥師推薦的綜合維他命!綜合維他命什麼時候吃最好?

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維他命又稱作維生素,也就是「維持生命的營養素」,
在身體的各種新陳代謝過程中扮演相當重要的角色,是人體不可或缺的營養

現代人生活壓力大、作息不正常,容易造成營養不足,所攝取的食物也因過度加工而失去原有的營養價值,此時,就必須透過營養補充品來加以補充。

 

❤  綜合維他命是什麼?跟一般維生素有什麼不同?

綜合維他命是多種營養素的代稱,最少需含有維持健康所必需的13種維生素及16種礦物質。一般市售常見的維他命產品,依其配方可分為單方與複方2種,其中市面上的綜合維他命因同時含有多種維生素、礦物質的成分而歸屬複方的維他命產品。

綜合維他命當中含有各種類的維他命,每一種維他命的功效都不盡相同;許多品牌會針對銷售的族群不同而調整配方,有推出女性、男性、兒童或是老年人吃的維他命。

針對男性的維他命可能就會加重鋅的含量、女性維他命則會增加鐵或是葉酸的含量、兒童維他命會著重在鈣質的含量,近年來也有許多會搭配葉黃素的綜合維他命出現,兒童維他命在劑型上也會從膠囊或錠狀,改成咀嚼錠、軟糖或粉類,而銀髮族老年人的維他命會著重在各個營養素的均衡與鈣、維生素D3的加強。

一般來說,常常會忽略飲食中營養均衡的人,會建議補充綜合維他命。而對於特別缺乏某些營養素的人,會建議特別補充所缺乏的單一營養素,會是比較好的選擇喔!

 

❤  了解綜合維他命被推薦的功效好處有哪些

  • 補充日常飲食不均的維生素與礦物質的攝取

  • 有助於維持健康的生理機能

  • 有助於安心照顧,健康流暢

  • 有助於減少重大不適的危機

  • 幫助心情愉悅、健康處理壓力

  • 幫助擊退累感、提升生活品質

  • 滋補強身、營養補給

  • 健康維持、增強體力

  • 促進新陳代謝、調節生理機能

  • 有助於兒童成長的營養補充

  • 有助於長輩/銀髮族/老年人的營養滋補

 

❤  維生素有哪幾種?

維生素分成13種,其功效也有所不同

有:維生素A、B群、C、D、E、K;其中維生素B群還可以細分為:B1、B2、B6、B12與菸鹼酸、葉酸、泛酸、生物素(維生素H)。

 

❤  選購綜合維生素的學問,教你怎麼挑

  • 選擇依照衛生署所訂定的國人膳食營養素參考攝取量之配方

  • 避免選擇有添加防腐劑、人工色素、糖

  • 購買具有安全檢驗合格之產品

  • 包裝含有衛福部食品字號

  • 營養成份清楚標示、透明化

 

❤  誰需要補充綜合維他命?

  • 成長中的青少年與兒童

  • 外食族

  • 上班族

  • 備孕女性

  • 懷孕婦女

  • 熟齡女性

  • 銀髮族

  • 大量運動者

  • 節食挨餓者、邁向窈窕之路者

  • 癮君子

  • 應酬族

  • 素食者

  • 體力不佳者

  • 容易暈暈累累者

  • 身體長期不適者

 

❤  綜合維他命該怎麼吃?什麼時候吃最好?

綜合維他命含有多種維生素與礦物質,一般會建議在白天任一餐的飯後食用效果較好。

目前我國衛生福利部也在網站上提供「國人膳食營養素參考攝取量」表,讓民眾可依據性別、年齡及身高、體重找到各類營養素一天的需求。

 

❤  Q&A|BHK's 綜合維他命

Q:BHK's 綜合維他命的功效?

A:補足現代人1日的營養所需,含13種維生素、礦物質。推薦給外食族、節食族、偏食族等缺乏營養者,或是想均衡補充維生素及礦物質者食用。

Q:BHK's 綜合維他命的食用方式?

A:每天1粒,於餐後以開水吞食,1日請勿超過1粒,多食無益喔。

Q:孕婦適合吃BHK's 綜合維他命嗎?

A:可以的。不過懷孕及哺乳期,建議可參考孕媽咪綜合維生素,營養比例皆是針對孕乳婦所需特別設計的哦。

Q:幾歲可以吃BHK's 綜合維他命呢?

A:建議6歲以上,會吞服錠劑就可以食用囉。


Q:吃BHK's 綜合維他命還需要額外補充維生素B、C嗎?

A:不需要。如無特殊需求,綜合維他命1粒中所含的營養素已經符合一天的需求囉~


Q:吃BHK's 綜合維他命還需要額外補充鈣嗎?

A:可以視個人情況選擇。1粒綜合維他命中的鈣含有23毫克,有需要的話建議可以額外補充胺基酸螯合鈣。

Q:吃BHK's 綜合維他命還需要額外補充鐵嗎?

A:綜合維他命中不含鐵的成分。有需要的話建議可以額外補充甘胺酸亞鐵,並跟綜合維他命錯開在不同餐期食用,吸收更好喔。