今天你吃菜了嗎？衛福部建議：每人每日需要補充25g~35g的膳食纖維才足夠，經統計，我國竟超過9成國人膳食纖維攝取嚴重不足！ 大家都知道蔬果中的「膳食纖維」對身體有益處，但你知道要吃多少才足夠嗎？此篇將介紹膳食纖維及功效，教你膳食纖維這樣吃、這樣挑才正確！ ...閱讀更多

科技日新月異，孩子「人手一機」變得隨處可見，不論是父母忙碌，以3C「育兒」，或者是開學上課的關係，長時間盯著黑板學習，兒童用眼時間大幅增加。 不當的用眼習慣加上超時的用眼時間，導致小朋友眼睛乾澀、用力揉雙眼、不自覺瞇瞇眼，都是孩子需要重視護眼的警訊。衛...閱讀更多

常常聽到長輩說：「吃魚可以變聰明。」並不是騙人的喔！特定魚類含有豐富的Omega-3，其中DHA被大家稱為「聰明營養素」，而國際研究證實，發育期的幼童每日攝取DHA可以有效提升學習力！ 小朋友普遍都有偏食的習慣，藉由魚油來補充DHA就是一種很好的方法。但市面上的兒童...閱讀更多

保健食品向來都是人們日常生活中維持健康的必需品，功效、成分、劑量、配方等，都是挑選的重要關鍵！但要怎麼挑選才好呢？這次請到BHK′s專業團隊，來為大家挑選出CP值高，又符合現代人需求的保健品。 　 《藥師李騫推薦》潤澤飽水 ＞ 玻尿酸 ＞ (了解更多)《醫師洪千惠...閱讀更多

現代人工作忙碌、熬夜壓力大，吃外食多數成為他們的生活選擇。不過外食導致的飲食不均，如果又加上久坐少動，就很容易產生代謝不佳、循環差、管道卡卡等困擾。 市面上保健食品那麼多種，針對以上困擾，知道要吃什麼保健品來保養嗎？那就從近年來受到關注的魚油、紅麴、...閱讀更多

保健品該怎麼挑？「安全」、「有效」絕對是最重要的標準，也是基本條件，大家在購買保健品時，第一步要先確認成分是否完整標示，才能知道你吃了什麼、吃了多少劑量，今天就今天帶大家從「原料」來鑑別保健品的品質，教你這樣挑選保健品，才能效果好又安心。   保健品成...閱讀更多

隨著父親節的到來，還在煩惱不知道要送什麼禮物嗎？許多爸爸們日常總是低調、話少，卻默默為家中付出偉大的愛！藉由父親節向爸爸表達心意，送對禮很重要～從包包配件、領帶、個人電器類、到酒精都是熱門選項，今年來點不一樣的「爸」，來挑挑～年度實用精選父親節禮物！...閱讀更多

保健食品怎麼吃？什麼時間吃最有效？吃對時間效果翻倍！ 國人對於身體健康的關心，日漸提升，保健食品的銷售量也跟著不斷攀升，目前依據數據統計，保健食品的消費族群也逐漸年輕化，而在保健食品的普及下，大家最關心的是究竟如何「正確補充」。 本篇文章將為你解答保健...閱讀更多

即將到來的母親節，是表達對媽媽的感恩的最好時機，除了買蛋糕、吃大餐慶祝外，當然也要準備禮物來表達孝心，專櫃彩妝保養品、保健食品、精品包包、飾品向來都是熱門選項，掃地機器人、氣炸鍋等家電用品近幾年也非常流行…，但你知道媽媽最想收到的禮物是什麼嗎？   網路...閱讀更多

想孕育健康、聰明的寶貝，媽咪們孕期的營養補充相當重要，特別是孕期必備的DHA，不只有助於寶寶的成長發展、學習反應，對於孕婦本身的健康也很重要。孕媽咪在選擇藻油、魚油等DHA營養品時，在DHA來源方面一定要多加謹慎，本文有請專業營養師教您幾個必知的關鍵要訣。 ...閱讀更多