亞麻仁油, ω-3, Omega-3, 素食魚油, 不飽和脂肪酸, ALA

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亞麻仁油怎麼吃、功效有哪些?亞麻仁油挑選、食用方法Q&A

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在很多人的心中「油脂」等於負擔,但身體的運作和代謝可少不了油脂的幫助。

你找到適合自己的好油了嗎?說到好油滋補,第一個浮上心頭的可能是魚油,但你聽過亞麻仁油嗎?

亞麻仁油和魚油、磷蝦油一樣,含有豐富的Omega-3,是台灣近幾年討論度非常高的油品。

除了幫助循環代謝之外,對女性更年不適、机底健康都有幫助,

這款神奇好油你肯定不能錯過,一起來認識亞麻仁油的好處與功效吧~

 

❤  亞麻仁油是什麼?了解亞麻仁油的營養價值

亞麻仁油(Flaxseed Oil/ Linseed Oil)是從亞麻的種子提取出的油脂,自古以來被稱為具有能量的聖油,營養價值非常高。

它含有大量的α-亞麻酸(ALA),是不飽和脂肪酸Omega-3的一種,進入體內後可以進一步合成DHA、EPA,對體內環保、思緒活絡很有幫助。

亞麻仁油中還含有亞麻木酚素,有助於調節生理機能、減緩女性面臨熟齡關卡時的不舒服。

 

❤  我們為什麼需要Omega-3?

Omega-3是人體必需的脂肪酸之一,無法自行合成,只能從食物中攝取,對安心循環、健康機能非常重要。

Omega3、Omega-6,都是非常重要的健康守護者,但若是兩者比例失衡,會對健康造成不好的影響。

Omega-6的來源非常豐富,肉類、沙拉油、蛋黃都含有大量的Omega-6,因此現代人很常有失衡問題(尤其是外食族),日常飲食中一定要記得攝取Omega-3來平衡。

 

❤  亞麻仁油的功效有哪些?

  • 促進新陳代謝

  • 調節生理機能

  • 安心守護、順暢循環

  • 維持机底健康、減少敏感

  • 養顏美容、維持机底光滑柔嫩

  • 舒緩更年不適

  • 聰明靈光

  • 排便順利

 

❤  亞麻仁油怎麼挑?亞麻仁油、亞麻粉該選哪個?

  • 純淨的亞麻仁籽來源

  • 冷壓壓榨完整萃取

  • 高含量Omega-3

  • 軟膠囊封存活性不變質

  • 經安全檢驗合格

  • 完整、透明公開的標示

 

亞麻仁粉雖然保留了亞麻籽的膳食纖維,但Omega-3在烘焙磨粉的過程中會有部分流失,建議選擇冷壓亞麻仁油,可以攝取到較多的活性營養

另外亞麻仁油在保存過程中,會逐漸產生苦澀味道,因此亞麻仁油膠囊會是比較好的選擇,不但沒有苦味,還能防止氧化變質

 

❤  推薦什麼人吃亞麻仁油?

  • 經常外食

  • 飲食不均、不愛吃魚

  • 有不良生活習慣

  • 對魚類、海鮮有敏感反應

  • 熟齡卡關女性

 

❤  Q&A|BHK's 亞麻仁油

 

Q:BHK's 亞麻仁油 功效?    

A:亞麻仁籽含有豐富的植物性Omega-3、亞麻木酚素、膳食纖維等,有助於健康維持、調節生理機能

Q:BHK's 亞麻仁油 食用方式?    

A:每天2粒,於餐後以開水吞食,欲加強者建議1天2~3次。

Q:吃BHK's 亞麻仁油 注意事項?    

 

A:懷孕後期、手術前、服用抗凝血藥品(warfarin)、特殊疾病患者,請先詢問醫生。

Q:BHK's 亞麻仁油 幾歲可以吃?    

A:建議12歲以上。

Q:BHK's 亞麻仁油 素食者可以吃嗎?     

A:本產品為牛皮膠囊,不建議茹素者食用