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谷胱甘肽是什麼?認識穀胱甘肽GSH美白原理、功效、吃法

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「穀胱甘肽」是從日本風靡來台的美白錠的主要成分,而穀胱甘肽不只能讓肌膚更加白皙,還能提升肌膚的健康度,是肌膚保養的最佳首選,本文為各位愛美的女生整理了穀胱甘肽的功效,告訴你穀胱甘肽怎麼吃最有效


穀胱甘肽是什麼?

榖胱甘肽/谷胱甘肽(GSH,glutathione)是由谷氨酸(Glu)、半胱氨酸(Cys)、甘氨酸(Gly)三種胺基酸所組成的三胜肽,是人體中重要的代謝因子。但隨著年紀增長,體內的穀胱甘肽濃度下降;年齡、飲食、壓力、生活習慣、紫外線等也會造成身體合成穀胱甘肽的能力降低,需要額外攝取。

 

認識穀胱甘肽的美白原理

研究表明穀胱甘肽可以降低紫外線對皮膚的傷害,抑制酪胺酸脢,避免黑色素生成。同時,穀胱甘肽還具有優秀的抗氧化作用,可加速代謝黑色素。

 

穀胱甘肽的功效

  • 美白肌膚

  • 淡化暗沉

  • 均勻膚色

  • 養顏美容

  • 提升肌膚保濕度

  • 促進新陳代謝

  • 調節生理機能

  • 維持人體健康

  • 放鬆身心、幫助入睡

 

美白錠怎麼挑?穀胱甘肽挑選標準

1、天然圓酵母來源

衛福部目前核可的穀胱甘肽唯一來源為「天然圓酵母(Torulayeast)」,挑選美白產品時要注意產品標示,避免來源不明或細菌合成的穀胱甘肽產品。

2、深釋錠劑、耐胃酸

穀胱甘肽為小分子蛋白質,容易受胃酸影響破壞,深釋腸溶錠型或其他包覆技術可以提高吸收率,讓穀胱甘肽發揮持續作用。

3、複方產品效果加乘

研究發現余甘子可以提升體內穀胱甘肽(GSH)濃度;維他命C具抗氧化作用,推薦選擇配方中含有「余甘子、維他命C」的穀胱甘肽保健食品。

4、值得信賴的安心品牌

選擇美白保健食品時,一定要選擇經安全檢驗合格、產品標示公開明確的產品,避免來源、成分不明的美白丸、美白錠,以免影響健康。

 

穀胱甘肽何時吃最好?

夜晚是人體代謝黑色素的黃金時段,建議睡前吃穀胱甘肽還可以幫助入睡,使美白效果更加突出。

 

穀胱甘肽禁忌、副作用、注意事項有哪些?

食用級穀胱甘肽為圓酵母萃取來源,在食用前應確實閱讀產品標示,大豆及麩質過敏者、孕婦、哺乳婦女、嬰幼兒避免食用。衛福部食藥署訂定的穀胱甘肽每日限定用量為250毫克,食用穀胱甘肽保健食品應遵照產品標示,切勿自行多食。