維他命E(Vitamin E)又稱維生素E、生育酚或生育醇，是一種淡黃色的油狀物質，不溶於水，和維生素A 、維生素D 以及維生素K都屬於脂溶性維生素。最早的發現是它與動物衍生下一代的能力有關，若是缺乏容易影響孕育能力。但數十年來的研究發現，維生素E的功效不止如此。
❤ 深入了解維他命E
維他命E是8種類似分子的總稱，主要發揮生理活性的是 α-生育醇。維他命E為人體重要的抗氧化劑，具有優秀的抗氧化作用、有助於減少自由基的產生，但在人體內會隨著年齡的增加而減少含量，因此在市面上眾多守護青春的產品中都會選擇添加維他命E或維他命C，維持體內的青春平衡。
美國Lester Packer在其知名著作《抗氧化物的奇蹟》中曾提到：維生素E之所以特別，是因為它有助於維持細胞膜的完整性，並穿透體內，減少不飽和脂肪酸的氧化、有助於減少自由基的產生，進而維持青春，因此他認為適量攝取有助於健康。
❤ 維他命E為人體帶來的好處功效
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減少不飽和脂肪酸的氧化
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有助於維持細胞膜的完整性
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具抗氧化作用
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增進皮膚與血球的健康
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有助於減少自由基的產生
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提升好孕機率
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維持青春能量
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維持健康
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遠離敏敏狀況
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促進體內流通
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調節生理機能
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促進女性因子作用
❤ 缺乏維他命E會有那些問題呢？
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容易生病趕流行
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保護力下降
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代謝不佳
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運動失調
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體力不佳
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影響孕育能力
❤ 維他命E怎麼吃最好？攝取維他命E的注意事項
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維他命E屬脂溶性，因此建議餐後補充、搭配油脂可幫助吸收。
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建議避免與會阻絕油脂的食品同時服用，如：甲殼素。
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避免與抗凝劑和抗血小板藥物合併使用，若有疑問請先諮詢醫師。
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根據美國醫學會A.M.A研究，每天攝取200IU國際單位的保健效果最好。目前市售的維他命E很多是超過400IU，請民眾在選擇時必須特別注意。
❤ 維他命E怎麼挑？維生素E有天然形式與人工形式你知道嗎？
根據美國臨床營養期刊實驗證明，天然維生素E比起合成的吸收率高出3.5倍，也有數據指出，天然維生素E在體內的作用能力比合成品高出3~8倍，在體內保存時間也比較長，與合成品相比，天然維生素更符合人體的需要。
❤ 要如何分辨天然維他命E與合成維他命E呢？
可以仔細看一下成分內容或營養標，找到維他命E的標示，看看前面有沒有「DL」或「dl」的字樣，如果有，那就是合成的維他命E，天然的維他命E只會寫d或是明確標示為天然維生素E。
❤ Q&A｜BHK's 維他命E
Q：BHK's 維他命E 功效？
A：維生素E，又稱「生育醇」，為人體主要的抗氧化成分之一，有助於減少自由基產生、具抗氧化作用、增進皮膚與血球的健康、有助於維持細胞膜的完整性。
Q：BHK's 維他命E 食用方式？
A：每天1粒，於餐後以開水吞食，欲加強者建議1次2粒，1日請勿超過2粒，多食無益喔。
Q：BHK's 維他命E 注意事項？
A：維他命E 是人體所必需的營養素，因為劑量較高，建議兒童、長期服用藥物者(如抗凝血藥物)、特殊疾病者，食用前先請詢問醫生。
Q：孕婦適合吃BHK's 維他命E嗎？
A：可以的。但孕哺期間還是會建議以均衡營養為主，推薦您孕媽咪綜合維生素，裡面也有添加維他命E。
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BHK's 提醒您：孕期屬特殊體質時期，建議先詢問醫生，或是足3個月之後再補充。
