現代人的生活總離不開3C，常常使用時間過長而不自知。調查顯示，國人平均每日使用3C裝置逾10.7小時。當我們在享受科技便利的同時，別忘了適當的休息與放鬆是必須的。如果想要靠葉黃素來補充營養，日常中該選擇什麼食物？而市售葉黃素保健品琳瑯滿目，又該如何選呢？   ...閱讀更多

全球健康意識抬頭，日常補充保健食品已成為全民運動，在台灣，益生菌、酵素、膠原蛋白、金盞花葉黃素、葡萄糖胺、綜合維他命等等保健品都深受國人喜愛。 但你知道在台灣潮濕悶熱的環境中，如何保存、收納營養保健品，才能避免成分受潮變質，維持最佳狀態嗎？一起了解正...閱讀更多

維他命Ｃ是疫情期間非常重要的保健品，有助於提升人體抵抗力，許多醫師、專業人士都非常推薦，但對於維他命Ｃ的功效，網路上的說法非常多，從維持健康到養顏美容都有，本篇文章整理了維他命Ｃ的實證功效，以及維他命Ｃ推薦補充方式，帶你認識這款居家防疫必備的營養補充...閱讀更多

神經醯胺又稱為賽洛美，是近年來非常火紅保養成分，不管是化妝水、面膜這些外用的保養品，還是內服的美顏保健品都可以看到它的蹤影，但是神經醯胺到底是什麼？有什麼功效？口服還是外用比較好？快往下看吧！   神經醯胺/賽洛美是什麼？ 賽洛美/神經醯胺(Ceramides，CER...閱讀更多

卵磷脂可以說是對孕哺媽咪和寶寶最有幫助的營養素之一，許多擔心塞奶的媽咪都會購買卵磷脂營養品來補充，但市面上卵磷脂這麼多種，孕媽咪該如何挑選呢？哺餵母乳應該要攝取多少劑量卵磷脂才足夠？孕婦應該從何時開始補充卵磷脂？以下帶各位媽咪了解懷孕、哺乳卵磷脂最佳...閱讀更多

葉酸是很重要的孕期營養，衛福部國民健康署呼籲：「準備懷孕或正在懷孕的婦女應特別注意葉酸的攝取，有益寶寶健康出生及成長。」本文為您詳細介紹葉酸的功效好處，以及備孕期、孕初期如何正確攝取葉酸，滿足媽媽自身與寶寶發育的需求。     懷孕一定要吃葉酸嗎？認識葉...閱讀更多

對於想要懷孕的準媽咪們來說，備孕期的調理是順利懷孕的第一步，越來越多人會選擇補充「肌醇」來助孕與調整體質。肌醇對於幫助懷孕是否有幫助呢？備孕期肌醇應如何補充？肌醇吃多久有效？馬上為您解答。     什麼是肌醇？ 肌醇(Inositol)是一種水溶性維生素，又被稱作...閱讀更多

吃魚油是補充Omega-3多元不飽和脂肪酸的最佳方式之一，市面上許多魚油都主打高濃度，但魚油真的濃度愈高愈好嗎？本篇文章為你介紹３種魚油的萃取型態與特色，告訴你好的魚油應該具備哪些條件！   認識魚油的萃取型態 TG型魚油：天然萃取魚的皮下脂肪，精煉去除雜質，...閱讀更多

為了寶寶的健康，孕媽咪們在懷孕後都會特別注重自身的營養補充，DHA是孕期最關鍵的營養之一，對於寶寶和孕媽咪的健康都很重要。 DHA的功效有哪些？懷孕、哺乳期該如何攝取DHA？孕期每天需要攝取多少劑量DHA才夠？今天帶各位孕媽咪了解，最適合孕期的DHA補充方式。    ...閱讀更多

哺乳時遇到塞奶、石頭奶、擠不出來怎麼辦？哺乳是許多媽咪在生產後遇到的最大挑戰，對於親餵、瓶餵的媽咪們來說，除了奶量不足之外，最常見的哺乳困擾就是乳腺不通 了，本文將為媽咪們提供哺乳相關知識，教媽咪們如何預防及舒緩塞奶，享受與寶寶之間的親密哺乳時光。   ...閱讀更多