維生素及礦物質是人體必需的營養素，若是缺少了維生素、礦物質，體內的代謝、健康生理都會大受影響，健康大打折扣。綜合維他命可以多方面補充身體所需的營養，每天只要吃一錠，健康就能穩穩達標。 但綜合維他命百百種，到底要怎麼挑選呢？有需要吃綜合維他命嗎？今天將...Read More

常常聽說『換季』就得換保養品，是為什麼呢？氣溫下降，乾冷的天氣是常態，在皮膚上可能會造成乾燥缺水，而引起搔癢、脫屑、龜裂、泛紅等等不適情況，嚴重的話可能會產生很深的龜裂，傷口也可能造成感染。 今天就來向大家介紹冬天保養需要注意什麼？能補充什麼？除了肌...Read More

大家都知道維持身體健康需要礦物質，而「鎂」也是人體必需的營養素之一，缺少鎂到底會對人體造成什麼影響呢？本文將一一詳解鎂的重要性，告訴大家要吃多少鎂才足夠一日攝取量，營養不藏私！   鎂是什麼？功效是什麼？ 鎂(Magnesium)，是人體不能缺少的礦物質之一，能幫...Read More

許多女性經常會擔心月經是否準時，如果經期沒有在固定的時間點來，就是亂經嗎？答案是錯的！只要週期在固定範圍裡，延遲幾天都是正常的。但姨媽若是晚到超過一個月以上，就要小心子宮及甲狀腺是否出狀況，並建議尋求專業醫師評估。 經期不準時跟黃體素、雌激素有關嗎？...Read More

經過統計，超過五成的女性都曾有經痛困擾，有些女性會覺得下腹悶脹、腰酸背痛；也有症狀較嚴重的女性會冷汗直流，劇烈腹痛、失去意識等，不少女生因此飽受折磨。 到底為什麼會經痛呢？吃什麼能改善經痛？月經來吃巧克力有用嗎？難道經痛體質不能改變嗎？今天就來跟各位...Read More

現代人三餐外食、飲食重口油膩、生活習慣不佳、暴飲暴食等，給身體的消化系統帶來了極大的負擔，所以不少人選擇購買酵素產品，來幫助身體進行消化。 酵素對身體有益處，但你知道酵素是什麼嗎？什麼時候吃才是真正有效？此篇將告訴你酵素的基本功效，並破解酵素能夠瘦身...Read More

依據國民健康署調查結果，台灣18歲以上成年人的高血壓盛行率高達3成，約有529萬國人罹患高血壓，其中有3成以上的人不自知，且高血壓盛行率會隨著年紀增長而翻倍升高，一年超過4.2萬人死於高血壓相關疾病，平均每12分鐘就會有1位高血壓患者死亡！ 想要避免面臨高血壓風險...Read More

台灣人超愛吃火鍋，一年四季都有各派擁護者。許多火鍋業者為了吸引顧客，不斷推陳出新，甚至還有「痛風系火鍋」，超狂龍蝦疊高高、牡蠣、扇貝、草蝦等高普林海鮮堆滿整桌，看了就澎派！結尾再用滿滿海鮮精華的湯底煮粥，吃起來超過癮。小心酒足飯飽後，痛風悄悄找上你！...Read More

頭髮是人的第二張臉，除了需要細心呵護，還要經常打理。但現代人因壓力過大、營養不均衡、過度燙染髮等因素，對頭髮傷害極大，容易造成落髮、斷髮和髮際線日漸後退，甚至是頭髮日漸稀疏的危機。 根據統計，全台超過600萬人有落髮困擾。不只是男性專屬，其實女性也有面臨...Read More

夜裏翻來不去睡不著，總是躺到天亮才闔眼，你也有同樣的睡眠困擾嗎？睡不著是一件令人非常痛苦的事情，隔天容易沒精神，注意力不集中，為了解決失眠的問題，許多人會透過吞服安眠藥，來幫助安穩入睡。台灣每年的安眠藥市場約有十億以上，可見受失眠所苦的現代人不在少數...Read More