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敏兒體質怎麼辦?吃益生菌有效嗎?專家傳授舒敏方法、舒敏食物推薦,BHK′s舒敏適益生菌有助調整體質、遠離敏敏


「敏敏」(allegy)是現代人最常見的毛病之一,又因為污染日漸嚴重、飲食精緻,讓敏敏的情況更為常見,許多人時常出現哈啾不停、不適想抓等等困擾,敏敏問題更被世界衛生組織列為21世紀研究與預防的重點。

根據衛福部的資料,每年台灣有超過341萬人因為敏敏狀況就醫,且愈都市化的地區盛行率愈高。

你也是敏兒嗎?究竟敏敏的情況該如何調整?該如何通過日常飲食與作息來遠離敏敏?讓專家為你一一解惑。

 

❤  敏敏是什麼?了解敏敏的發生

敏敏是一種身體的保護機制,指的是遇到有潛在性威脅的外來物質時,身體會產生較激烈的反應去抵禦外敵,這些反應包括哈啾不斷、涕淚不停、不適想抓、身上出現紅點點、異位性机底狀況等等,甚至出現較危急的不適情形。

敏敏反應可能受到家族遺傳、環境因素的影響,有些人在嬰幼兒時期就會出現症狀,而20~40歲是敏敏狀況出現的高峰期,且隨著年紀增長與環境的改變,每個人的敏敏原因、症狀、程度也都會發生改變。

 

❤  常見的敏敏原因、容易造成敏敏的物質

造成敏敏的原因相當廣泛,以下列出最為常見的幾項:

  • 吸入性:塵螨、黴菌、花粉、動物毛屑、霧霾、灰塵、化學物質、蟑螂

  • 接觸性:植物(汁液)、毛髮、化妝品、化學物質、金屬、乳膠

  • 注入性:蚊蟲叮咬

  • 食物:甲殼類、海鮮、花生、牛奶、雞蛋、堅果類、小麥(麩質)

  • 藥物

 

❤  該如何調整敏敏體質?

1、避免致敏原因、做好防護

在日常生活中避免接觸會造成敏敏的物質,包括食物、環境、藥物等;容易出現呼吸道相關的敏敏反應者,在空氣品質較差、天氣乾冷時,應配戴口罩或避免外出。會有激烈敏敏反應者,則應更加警惕,隨身攜帶應急藥物與緊急醫療卡。

 

2、改善居家環境

有敏敏反應者應多注重環境清潔,勤於更換枕套與床單,以減少塵螨、蚊蟲、蟑螂滋生;並注意室內溼度與空氣品質,適時使用空氣清淨機。

 

3、通過飲食、保健品調整體質

有敏敏反應者要注重日常飲食的營養均衡,並通過攝取特定食物或營養保健品,來調節生理機能,增強保護。

 

❤  常吃這些食物或營養,有助加強敏敏防護

  • 靈芝(靈芝多醣):靈芝多醣有雙向調節的功效,既可從根源進行體質上的調整,減少身體將敏敏原當成敵人的情況,進而避免不適反應的發生;也可強化自身防護,對抗外敵。

  • 魚腥草、蕁麻根:分別是中西用於舒敏的草藥,對於塵螨、花粉等吸入性的敏敏物質有良好的調整功效。

  • 益生菌:可幫助調整體質、強化防禦,但並非所有益生菌皆有舒敏功效,應挑選經實驗證明功效、有菌株編號的專利菌種。

  • 魚油:含有不飽和脂肪酸Omega-3可以幫助抑制,避免敏敏反應的發生,適合敏兒日常補充營養、調整體質。

  • 維生素D:為活化身體防禦系統的重要營養素,適量補充可以強化保護,對付敏敏造成的呼吸、机底狀況,敏敏狀況頻繁者建議通過曬太陽、飲食、保健品補充維生素D。

 

❤  Q&A|BHK's 舒敏適益生菌

 

Q:BHK's 舒敏適益生菌 功效?

A:本產品採用專利玫瑰萃取物 x 槲皮素x法國蕁麻根萃取物-維持机底健康,調整生理機能,提升保護力,防止敏敏找上門;以及專利乳酸片球菌x專利泡菜乳酸菌-促進代謝,改善細菌叢生態;擊敗外在威脅,守護健康好體質

Q:BHK's 舒敏適益生菌 食用方式?

A:每次2粒,於睡前或空腹時以開水吞食,欲加強者建議1天2次,1日請勿超過4粒,多食無益喔。

Q:BHK's 舒敏適益生菌 注意事項?

A:孕婦、哺乳婦女、服用藥物及重大疾病患者,請先詢問醫生。

Q:BHK's 舒敏適益生菌 素食者可以吃嗎?

A:不建議。本產品為牛皮膠囊,不建議茹素者食用。

Q:BHK's 舒敏適益生菌 幾歲可以吃?

A:建議12歲以上。若6-12歲兒童建議劑量減半。