許多女性經常會擔心月經是否準時,如果經期沒有在固定的時間點來,就是亂經嗎?答案是錯的!只要週期在固定範圍裡,延遲幾天都是正常的。但姨媽若是晚到超過一個月以上,就要小心子宮及甲狀腺是否出狀況,並建議尋求專業醫師評估。 經期不準時跟黃體素、雌激素有關嗎?...閱讀更多
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經痛吃什麼?月經來吃這5大營養素能舒緩生理痛!了解經期飲食禁忌
經過統計,超過五成的女性都曾有經痛困擾,有些女性會覺得下腹悶脹、腰酸背痛;也有症狀較嚴重的女性會冷汗直流,劇烈腹痛、失去意識等,不少女生因此飽受折磨。 到底為什麼會經痛呢?吃什麼能改善經痛?月經來吃巧克力有用嗎?難道經痛體質不能改變嗎?今天就來跟各位...閱讀更多
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酵素是什麼?吃酵素的好處、副作用?酵素能減肥嗎?
現代人三餐外食、飲食重口油膩、生活習慣不佳、暴飲暴食等,給身體的消化系統帶來了極大的負擔,所以不少人選擇購買酵素產品,來幫助身體進行消化。 酵素對身體有益處,但你知道酵素是什麼嗎?什麼時候吃才是真正有效?此篇將告訴你酵素的基本功效,並破解酵素能夠瘦身...閱讀更多
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高血壓症狀是什麼?怎麼看高血壓?高血壓飲食吃什麼?認識高血壓
依據國民健康署調查結果,台灣18歲以上成年人的高血壓盛行率高達3成,約有529萬國人罹患高血壓,其中有3成以上的人不自知,且高血壓盛行率會隨著年紀增長而翻倍升高,一年超過4.2萬人死於高血壓相關疾病,平均每12分鐘就會有1位高血壓患者死亡! 想要避免面臨高血壓風險...閱讀更多
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痛風的症狀是什麼?尿酸高不能吃哪些食物?揭曉高普林食物禁忌
台灣人超愛吃火鍋,一年四季都有各派擁護者。許多火鍋業者為了吸引顧客,不斷推陳出新,甚至還有「痛風系火鍋」,超狂龍蝦疊高高、牡蠣、扇貝、草蝦等高普林海鮮堆滿整桌,看了就澎派!結尾再用滿滿海鮮精華的湯底煮粥,吃起來超過癮。小心酒足飯飽後,痛風悄悄找上你!...閱讀更多
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頭髮大把大把的掉?吃什麼才能生髮?教你補充營養,解決掉髮危機
頭髮是人的第二張臉,除了需要細心呵護,還要經常打理。但現代人因壓力過大、營養不均衡、過度燙染髮等因素,對頭髮傷害極大,容易造成落髮、斷髮和髮際線日漸後退,甚至是頭髮日漸稀疏的危機。 根據統計,全台超過600萬人有落髮困擾。不只是男性專屬,其實女性也有面臨...閱讀更多
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失眠怎麼辦?為什麼會有睡眠障礙?怎樣可以改善睡不著的問題?改善睡眠品質這樣吃!
夜裏翻來不去睡不著,總是躺到天亮才闔眼,你也有同樣的睡眠困擾嗎?睡不著是一件令人非常痛苦的事情,隔天容易沒精神,注意力不集中,為了解決失眠的問題,許多人會透過吞服安眠藥,來幫助安穩入睡。台灣每年的安眠藥市場約有十億以上,可見受失眠所苦的現代人不在少數...閱讀更多
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眼壓過高會怎樣?怎樣降眼壓?吃什麼能改善?
現在幾乎是人手一機的時代,平時上班、上課,眼睛已經長時接觸電腦、手機等3C產品,回到家又是炸雞啤酒和追劇,生活不亦樂乎;晚上睡前沒滑個一小時手機就捨不得睡;或是熬夜加班,苦盯電腦,日復一日,眼睛逐漸難以負荷,眼壓已經默默升高……。 你知道眼壓是什麼嗎?眼...閱讀更多
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罩杯再升級?營養師推薦豐胸必吃4大營養!吃對才能豐滿長大
胸部的大小不只跟遺傳有關係,後天發育、產後退奶、斷食減肥等因素都會影響罩杯大小,常常會聽到人家說「25歲前都來得及!」難道過了25歲,胸部就沒辦法長大了嗎?其實不然,想要讓胸部再次發育,只要吃對營養,就可以讓罩杯level up,達到自然豐胸的效果! 想要知道什...閱讀更多
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你真的了解【NMN】嗎?功效、挑選一次看!保持青春美麗的訣竅
「NMN」近年受到許多愛美人士的推崇,美國哈佛辛克萊博士堅信NMN可以逆齡美顏,對抗歲月。就連世界富豪巴菲特、李嘉誠、季克良都爭相食用及投資。 風靡整個富豪圈的NMN到底是什麼?真的能夠延緩老化嗎?哪些人能吃?此篇將帶你認識NMN的功效,以及了解真正合法的NMN該如...閱讀更多
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