目 錄   一、為什麼眼睛乾澀、流眼油？眼睛疲勞常見症狀與原因 二、如何舒緩眼睛乾澀不適？消除眼睛疲勞方法 三、眼睛乾澀會導致飛蚊症嗎？營養師常見迷思破解 四、如何預防眼睛老化？上班族不可忽略的眼睛保養重點 現代人因長期待在乾燥的冷氣房或長時間盯...閱讀更多

大家都知道Omega-3是人體無法自行合成的必需脂肪酸，對於維護心血管健康、大腦發育以及調節生理機能是至關重要的存在。市面上最常見的來源為「魚油」，但這對於海鮮過敏或是素食者來說，卻是看得到，卻吃不到的營養。   為什麼精煉過的魚油，海鮮過敏也不能補充？ 許多...閱讀更多

近年素食飲食已成為全球健康新趨勢，根據統計2023年全台素食者已達約320萬人口；然而，素食飲食較一般人而言，更容易造成營養缺口！本篇將一次解析，素食者最容易缺乏的幾種營養素？吃什麼能補充不足的營養？讓素食者的你，能夠更輕鬆遠離營養不均的困擾！   為什麼素食...閱讀更多

你是否經常感覺手麻、腳麻，甚至刺痛不適？除了長時間維持同一姿勢，或血液循環不良外，「缺乏維他命B12」往往是被忽略的重要原因！維他命B12對神經健康至關重要，這篇文章將帶你全面了解B12的關鍵作用、缺乏症狀以及補充方法，幫助你遠離手麻腳麻的困擾！     缺乏維他...閱讀更多

三高是國人常見慢性病（高血壓、高血糖、高血脂）的統稱，除了服用藥物，還需透過飲食與生活調整控制。魚油含有豐富 Omega-3，其中 EPA有助調節血脂、保護心血管，非常適合作為三高患者的日常保健選擇。好的魚油怎麼選？三高患者服用時，又有什麼注意事項？快來看這篇完...閱讀更多

妊娠紋又稱為「皮膚擴張紋」，是許多孕媽咪在懷孕期間最在意的肌膚問題之一！究竟妊娠紋是怎麼形成的？從什麼時候開始保養最有效？本文整理出妊娠紋預防與淡化關鍵，幫助你從孕期到產後，安心保養不怕留痕跡。   妊娠紋是什麼？為什麼懷孕會長妊娠紋？ 懷孕期間，隨著胎...閱讀更多

半乳寡糖是什麼？為什麼許多配方奶粉、嬰幼兒益生菌中都有它的身影？ 許多家長可能聽過，半乳寡糖是益生元，可以幫助寶寶體內的好菌生長，但寡糖可以對寶寶帶來哪些具體好處呢？今天就一起來認識半乳寡糖的功效與作用，為各位爸爸媽媽解惑吧！   半乳寡糖是什麼？半乳寡...閱讀更多

當健康意識逐漸抬頭，再加上一波波的食安事件發生，使得日常飲食、保健的選擇變得更加謹慎，因此顧客在挑選產品時，愈來愈多人會仔細查看營養標示、成分等。尤其是在挑選備孕期、全孕期、哺乳期的保健品時，更需要注意成分、配方，才能替媽咪和寶寶補充最純淨的營養，此...閱讀更多

你經常忘記自己要做什麼事情嗎？小心！有可能是你的大腦在退化囉！根據台灣失智協會的調查統計，全國約有31萬人患有失智症，等同於每74人就有1位是失智症患者，而且隨著日後發展，台灣失智症人口將會持續攀升，數值高居不下。經過相關研究指出，經過改善飲食習慣就可以...閱讀更多

你家小孩也不愛吃飯、挑食、吃得少嗎？其實孩童不愛吃飯並不全是鬧脾氣，有可能是消化不良的問題喔。台灣營養基金會調查指出，高達九成的學童近三個月內都有過消化不良的狀況，甚至有三成以上的孩童每周都會消化不良一次以上。家長千萬別小看腸胃產生的問題，消化不良的...閱讀更多