你知道什麼是藍莓山桑子嗎？現代人長時間用眼，近視的比例日漸增高，無論是使用3C產品，或是配戴隱形眼鏡，都不免會造成眼睛酸澀、乾燥、疲累，而藍莓山桑子是近年晶亮保健品中的常見成分，對於舒緩眼部不適有良好的效果，今天就來好好認識藍莓山桑子功效好處有哪些、怎麼吃才有效吧！
什麼是藍莓山桑子？和一般藍莓有何不同？
山桑子(Bilberry)又被叫做歐洲藍莓，生長於北歐森林中，最常見的產地為瑞士，由於無法人工種植，需要純手工採摘野生的藍莓山桑子，且採收後需要立即冷凍保存活性，十分珍貴。
藍莓山桑子和一般常見的美國藍莓、智利藍莓最大的不同之處在於，山桑子含有更高含量的「花青素」，而花青素是很好的天然抗氧化劑，有助於活絡眼周循環，維持水潤舒適，是很好的護眼營養；且花青素還可促進眼睛中感光物質的生成，調節對光線的敏感度，提升夜間視力。
藍莓山桑子功效有哪些？
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提升眼部保水度
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改善乾燥酸澀
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舒緩視覺疲累
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減少異物感
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降低眼壓
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促進眼周循環
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提升夜晚視力
誰適合食用藍莓山桑子？
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長時間用眼
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配戴隱形眼鏡
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長途駕駛、開夜車
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學生族、上班族、工程師
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常使用電腦、手機等3C產品
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有乾眼問題者
藍莓山桑子怎麼吃最好？
山桑子屬於藍莓的特殊品種，在國內生鮮區只能買到一般的美國藍莓，且若想吃到有效劑量，需要一次食用大量的山桑子，可能會刺激腸胃造成身體負擔，因此更建議購買經濃縮萃取的藍莓山桑子保健品來補充，效果會更加有感，也更適合每天補充。
藍莓山桑子保健食品挑秘訣
挑選藍莓保健食品，最重要的挑選指標就是「活性花青素」的含量，這是判斷產品是否能發揮保健功效的最大依據；也要提醒大家小心文字陷阱，有些產品標示的是藍莓山桑子萃取物的毫克數，而非花青素的含量，大家在購買時一定要看清楚產品標示，選擇活性花青素濃度高於25%以上，或是明確標示花青素總含量達到50毫克以上的產品。
此外也推薦藍莓山桑子複方產品，配方中添加葡萄籽，或是小米草、決明子等草本成分，都可以跟山桑子發揮加乘功效，對眼睛的保養更有幫助。
