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吃葡萄糖胺有效嗎?認識葡萄糖胺作用與功效,保養行動力這樣做!


常聽到長輩、老人家說:環節不好就要吃葡萄糖胺。葡萄糖胺幾乎跟行走能力的退步畫上等號,在市場上,充斥著葡萄糖胺類型的保健食品,有:葡萄糖胺錠、葡萄糖胺液、塗抹式擦的葡萄糖胺乳霜。

到底葡萄糖胺對於環節不適的緩解跟幫助能有什麼樣的效果呢?

 

❤  什麼是葡萄糖胺?

葡萄糖胺(Glucosamine),又稱氨基葡萄糖,是目前最常見的環節保健品(常搭配軟骨素或非變性第二型膠原蛋白),同時也是形成玻尿酸的必須成分。

葡萄糖胺是一種天然的胺基酸單醣,存在於人體特殊部位,但隨著年齡年增長,人體合成葡萄糖胺的速度會趕不上耗損與分解的速度,所以身體會出現不適的狀況。而葡萄糖胺有些是從真菌的細胞壁來提取葡萄糖胺的成分,其他大多數是萃取自蝦蟹殼類,經過乾燥、去蛋白質、礦物質處理後,產生中間產物為幾丁質,而幾丁質再變成甲殼素,最後再將甲殼素去高分子化就變成葡萄糖胺了。

 

❤  市面上的葡萄萄糖胺主要分成3類

1、硫酸鹽葡萄糖胺(Glucosamine sulfate)

  • 為舊的技術

  • 研究報告較為完整

  • 純度較低:80%

  • 有效成分較低62%

  • 鈉含量高

  • 衛生署列為處方用藥

2、鹽酸鹽葡萄糖胺(Glucosamine hydrochloride)

  • 為較新的技術

  • 有臨床研究報告,但數量比硫酸鹽葡萄糖胺少

  • 純度高:99%

  • 有效成分較高:83%

  • 低鈉

  • 視為營養補充品/保健食品

3、N-乙醯葡萄糖胺(N-acetyl Glucosamine)

  • 在環節保養這方面無研究支持

  • 分子量較大

  • 吸收效果差

  • 無鈉

  • 視為營養補充品/保健食品,但較不建議選擇

 

❤  了解葡萄糖胺的功效

  • 降低不適感

  • 幫助軟Q潤滑

  • 穩定行動力

  • 調節管道通透性

 

❤  如何挑選好的葡萄糖胺呢?

  • 以葡萄糖胺保健食品萃取來源來說,比較建議選擇鹽酸鹽葡萄糖胺> N-乙醯葡萄糖胺

  • 可以選擇天然植物萃取來源,素食者也能食用

  • 具專利認證

  • 複方加乘的葡萄糖胺,建議可挑選搭配:維他命D、維他命C、UC2、軟骨素、玻尿酸等等,都是可以幫助帶來更好的效益。

 

❤  誰適合推薦補充葡萄糖胺

  • 有年紀的長輩

  • 愛運動者

  • 一般上班族

  • 青春期的青少年

  • 有環節不適者

 

❤  葡萄糖胺什麼時間吃最好?正確吃法是什麼?

葡萄糖胺可以選擇以每日1次1500毫克,或每日2次750毫克,或是每日3次500毫克的劑量來服用,建議飯前15至30分鐘吃,因飯後服用吸收較差,並建議連續食用12週以上,可達最佳保健效果。

 

❤  市面上的葡萄糖胺有分為液體跟錠劑的,哪個效果比較好?

專家表示:「不論液態或錠劑,效果都一樣。」能否吸收主要是看分子結構大小,與產品型態無關,但因液態的葡萄糖胺比較不好保存,且為讓食用的口感較佳,通常會添加防腐劑與蔗糖喔!建議民眾在挑選葡萄糖胺時,可多加留意。

 

❤  Q&A|BHK's 專利葡萄糖胺錠

Q:BHK's 專利葡萄糖胺錠 功效?    

A:專利葡萄糖胺錠可以幫助你輕鬆應對環節負擔,是守護環節的致勝關鍵,讓你找回靈活好生活。

Q:BHK's 專利葡萄糖胺錠 食用方式?    

A:每天1次,1次3粒,於餐前空腹以開水吞食,1日請勿超過3粒,多食無益喔。

Q:BHK's 專利葡萄糖胺錠 需要注意的事項?    

A:孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒請避免食用;特殊疾病患者,請詢問醫生。

Q:素食可以吃BHK's 專利葡萄糖胺錠 嗎?

A:可以的,請安心食用。

Q:幾歲可以吃BHK's 專利葡萄糖胺錠?    

A:建議12歲以上

Q:BHK's 專利葡萄糖胺錠 跟 BHK's葡萄糖胺乳霜的差異?    

A:都是保養環節的產品

葡萄糖胺錠,經過腸胃消化吸收,約需經過6-8週時間產生作用;
葡萄糖胺乳霜,直接塗抹不適部位。
兩者可以搭配使用,葡萄糖胺錠由體內吸收保養,乳霜由體外快速舒緩。