一人吃、二人補，孕期營養對媽媽和胎兒都很重要，
一定要補充足夠的營養素！
準媽咪們一定都想給寶寶最好的，但懷孕到底該吃什麼？
孕婦營養品那麼多，怎麼選才對？
下面就一起來了解孕期補充營養的正確方式，
告訴你懷孕媽咪怎麼吃才健康～
❤ 孕期營養攝取重點：均衡最重要
孕婦的營養怎麼補充？備孕、孕初期、孕中期、產前到哺乳期都有各自的重點，攝取量更是重要，雖然孕期需要補充大量營養，但吃太多還是會造成代謝上的負擔。
不過別緊張，只要掌握一個大重點就不會出錯，那就是—「均衡」
孕媽咪們只要「定期、適量、多種類」補充營養，就不會有某種營養素過多或失衡的情況發生，也可以滿足身體所需營養素，讓媽咪、寶寶都健康喔～
❤ 孕婦該補充哪幾種營養素？
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維生素A
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維生素Ｂ群（包含B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、泛酸、生物素）
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維生素Ｃ
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維生素Ｄ
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維生素Ｅ
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維生素Ｋ
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鈣
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鐵
另外，孕媽咪在懷孕期間容易有私密不適問題，建議可以適量攝取蔓越莓，呵護私密健康。
❤ 懷孕期間補充綜合維生素的功效，對孕婦與胎兒有什麼好處？
胎兒：
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有助胎兒的正常發育與生長
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有助骨骼的發育與生長
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有助神經系統、皮膚、心臟維持正常
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有助於核酸、核蛋白、紅血球的形成
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有助於胎兒足月出生
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有助於胎兒分娩時體重達標
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有助於胎兒出生時健康/有助於避免新生兒先天問題
孕婦：
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有助於維持骨骼、牙齒健康
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有助增進黏膜、消化系統健康
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有助維持肌肉、神經、心臟正常機能
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有助維持皮膚健康
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有助緩解孕初期害喜、食慾不振
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有助緩解夜晚因不適驚醒
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有助提升睡覺品質
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紅潤氣色
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提振精神
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增強體力
❤ 可以從天然食物攝取，為什麼還要吃綜合維生素？
懷孕期間身體處於高代謝狀態，對營養素的需求量很大，從飲食補充，吸收上可能會有一些影響因素，例如菠菜富含鐵質，是補鐵的好選擇，但菠菜同時含有豐富草酸，會干擾鈣質吸收。另外在烹煮的過程中，高溫也會導致食物中的營養素流失。
所以各位孕媽咪們，除了均衡飲食之外，可以配合綜合維他命等保健食品作為輔助，讓能量有穩定的補充，攝入的熱量也可以少一點喔！
❤ 補充綜合維他命，該從懷孕哪階段開始吃？
懷孕期間需要大量營養，建議孕婦們「全孕期」都可以補充綜合維他命，最好從「孕初期」就開始吃喔！
計畫懷孕的媽咪們則可以從「孕前」就開始補充孕期綜合維生素，備孕期各項營養素都達標，更有利胎兒的初期發育。
該吃到什麼時候呢？
建議各位孕媽咪一直吃到「哺乳期」結束，因為寶寶才剛接觸世界，需要媽媽們用營養的母乳給他更多保護，而且補充綜合維他命也能幫助媽咪們的產後恢復喔!
❤ 如何挑選孕婦的綜合維他命？
建議挑選專為孕期調配的綜合型維他命，因為這類產品會針對孕婦最需要的營養素特別加強(例如:葉酸、鐵、蔓越莓)。
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配方符合衛福部所訂定之孕婦參考攝取量
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避免選擇有添加防腐劑、人工色素、糖之產品
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購買具有安全檢驗合格之產品
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包裝含有衛福部食品字號
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營養成分清楚標示、透明化
❤ Q&A｜BHK's 孕媽咪綜合維生素
Q：BHK's 孕媽咪綜合維生素 食用方法？
A：每天1粒，於餐後以開水吞食；1日請勿超過1粒，多食無益。推薦全孕期與哺乳期使用。
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BHK's提醒您：建議您可以選擇固定一餐、早餐後或午餐後補充。
Q：BHK's 孕媽咪綜合維生素 注意事項？
A：本產品含有大豆及其製品，不適合對其過敏體質者食用。
Q：BHK's 孕媽咪綜合維生素 素食者可以吃嗎?
A：本產品為純素，茹素者請安心食用。
